Fysisk prøve: Den Præhospitale Virksomhed

Når du har været til samtale og du er blevet inviteret til optagelsesdagen med de fysiske test og samarbejdsøvelser, så er du nået langt i optagelsesforløbet! Der er ikke langt imellem samtale og den fysiske test, så en god grundform er en forudsætning.

Anden del af rekrutteringsforløbet

Denne del af rekrutteringsforløbet består især af forskellige fysiske tests, som danner grundlag for en individuel vurdering af ansøgeren, der afgør ens videre færden i  rekrutteringsforløbet.

Vær opmærksom på, at øvelserne kan variere fra år til år. For at få den mest præcise beskrivelse af den fysiske test hos Den Præhospitale Virksomhed, henvises til deres egen hjemmeside.

På testdagen skal alle gennemgå følgende prøver:

Del 1: Løbetest – Coopers test. 2400 meter på maksimalt 12 minutter.

Del 2: Styrketest består af 6 øvelser og karakteren af hver øvelse afhænger af scoren du opnår. Se billede nedenfor.

• Rygmuskeltest
• Bugmuskeltest
• Træk til bryst
• Sidebro højre/venstre
• Rygbro højre/venstre
• Lunges

Del 3: Handlebane – Handlebanen gennemføres i grupper, som sammensættes på dagen. De nærmere detaljer omkring hvad handlebanen består af, offentliggøres først for ansøgerne når de befinder sig i vandet.

Del 4: Samarbejds/- svømmeprøve – Samarbejdsopgaven i vand gennemføres i grupper, som sammensættes på dagen. De nærmere detaljer omkring hvad opgave består af, offentliggøres først for ansøgerne når de befinder sig i vandet.

Efter optagelsesdagen, vil ansættelsesudvalget i Den Præhospitale Virksomhed evaluere kandidaternes resultater. De kandidater, der har bestået optagelsesdagen samt findes bedst egnet for stillingerne, vil blive tilbudt en uddannelseskontrakt som ambulancebehandlerelev.

Den Præhospitale Virksomheds fysiske test

Måske finder du ud af, at du ikke helt kan gennemgøre den på den krævede tid, men i dette tilfælde har vi gjort det let for dig. Her finder du træningsplaner til løb og styrketræning uden og med træningscenter. Du skal blot vælge om du er nybegynder, moderat øvet eller øvet og starte fra begyndelsen – sværere er det ikke.

Del 1: Løbetesten

Løbetesten i Den Præhospitale Virksomhed er en stoptest. Dette betyder, at hvis du ikke kan løbe det der kræves, dumper du den fysiske test og udgår fra ansøgningsrunden. Du får ikke lov til at fortsætte resten af dagen.

I løbetesten hos Den Præhospitale Virksomhed skal du løbe 2.400 meter på maksimalt 12 minutter. Denne form for løbetest er ofte set udført i andre sammenhænge, og bruges til at teste din udholdenhed. Tidsintervallet er uanset dit køn og din alder.

• Mænd og kvinder skal løbe minimum 2.400 meter på maksimalt 12 minutter

Følg et løbeprogram der er tilpasset til dig

Vi har udformet tre forskellige løbeprogrammer, så du, uanset din nuværende kondition, med vores løbeprogrammer, kan blive klar til løbetesten. Under Løbeprogrammer kan du vælge det løbeprogram, som passer bedst til dit niveau.

Del 2: Styrketesten

Her finder du forklaringer, videoinstruktioner og tips og tricks om alle dele af styrketesten. Under hvert øvelsesemne i venstre side finder du selve øvelsen.

Styrketesten ved Den Præhospitale Virksomhed er en tro kopi fra Forsvaret. Styrketesten er et sæt øvelser som du skal gennemføre og afhængig af den tid du opnår scorer du point og får karakter.

Den Præhospitale Virksomheds fysiske test

Det er vigtigt at ansøgeren holder for øje, at det kun er cooper testen, som er en “STOP” prøve med et minimumskrav. Den resterende del af dagen bliver brugt til at vurdere ansøgernes forskellige stærke/svage sider, samt deres personlighed. Ansøgeren skal se dagen som en mulighed for at vise, hvem vedkommende er som person, og hvilke kvaliteter man kan byde ind med.

• Rygmuskeltest
• Bugmuskeltest
• Træk til bryst
• Sidebro højre/venstre
• Rygbro højre/venstre
• Lunges

Indhold

Her finder du forklaringer, videoinstruktioner og tips og tricks om Falck og Responces fysiske test.

Del 3: Handlebaner

Del 4: Samarbejds- og svømmeprøve

I Den Præhospitale Virksomhed skal du kunne agere i vand. Ikke fordi du kan komme ud for nogle situationer hvor det er nødvendigt at hente en patient i vand, men fordi det stresser ansøgeren og ansættelsesudvalget gerne vil se, hvordan du reagerer i uvante omgivelser.

De fleste kan svømme, men der er overraskende mange der ikke svømmer særlig godt. Hvis du er én af dem er der heldigvis hjælp at hente. På siden her får du nogle gode råd til din egen svømning, og du kan finde hjælp til at lære at svømme bedre.

Svømmetesten foregår i en svømmehal. Mænd og kvinder klæder naturligvis om i hvert sit omklædningsrum. Der vil være mandlige og kvindelige instruktører/medhjælpere til stede.

Indhold

Her finder du forklaringer og guides til Den Præhospitale Virksomheds vandbassinprøve.

Det videre forløb

Efter du har været igennem optagelsesdagene, går der ikke mange dage før du får svar om du får tildelt en endelig elevplads i Den Præhospitale Virksomhed eller ej. Tidligere er det set, at dem der bliver ringet op får tildelt en elevplads, hvor dem der modtager en mail desværre må prøve igen. Efter en rum tid får du en mail med den endelige bekræftelse på din elevplads. Her får du også af vide, hvornår du skal starte samt hvilken station du skal køre fra.